こんなお悩みありませんか？
・なんだか最近、心が疲れているな…
・自分の気持ちが自分でもよく分からないな…
・つい周りの人を優先して、自分のことを後回しにしてしまう
・自分の気持ちを整理する時間がほしい
・自分をいたわる方法を知りたい
・色を使ったセルフケアに興味がある
そんな風に頑張りすぎてしまう方へ。
🌈 色とコップを使って、自分の心を見つめるワーク
この講座では、色を使ったワークを通して、今の自分の気持ちに目を向けていきます。
コップに色を重ねながら、自分の中にあるさまざまな感情を視覚化し、そこから感じたことや気づいたことを言葉にしていきます。
「今、自分はどんな気持ちなんだろう？」
そんな小さな問いかけから、自分自身をいたわる時間を一緒につくっていきます。
絵の上手い下手は一切関係ありません！
今の自分の心の色彩を、ただそのまま置いてあげる、そんな安心できる場所です🌱
自分の心と優しく向き合い、ふっと肩の力が抜けるあたたかな時間を一緒に過ごしませんか？
★講座で行うこと★
① 今の気持ちを色で表してみる
↓
② コップと色を使って心の状態を視覚化する
↓
③ 色から感じたこと・気づいたことを言葉にする
↓
④ 今の自分に必要なセルフケアを考える
↓
⑤ 自分をいたわる時間を過ごす
★この講座でできること★
🌈 自分の今の気持ちに目を向けるきっかけをつくる
🌈 色を通して、自分の感情を見つめる
🌈 普段なかなか考えることのない「自分自身」と向き合う
🌈 自分をいたわる方法について考える
🌈 日常生活に取り入れられるセルフケアを考える
★こんな方におすすめです★
・最近、少し心が疲れていると感じる方
・自分の気持ちを整理する時間がほしい方
・自分のことを後回しにしてしまいがちな方
・感情を言葉にすることが苦手な方
・色を使ったワークに興味がある方
・セルフケアについて考えてみたい方
・心理学や心の仕組みに興味がある方
・自分自身を見つめ直す時間をつくりたい方
🌈 講師紹介
心理カウンセラー ベーシック
米国NLP協会認定 NLPマスタープラクティショナー
渋谷 彩香
これまで、就労移行支援スタッフとして10年間、たくさんの方の心やキャリアに寄り添ってまいりました。生活支援センターでの外部講師や、中学校でのふれあい講座、市民講座などを通じて、「自分を大切にする心のケア（メンタルヘルス）」の大切さを届けています。
私の講座では、「上手に描く」ことよりも、パステルアートやカラーセラピーを通して「今の自分の気持ちを色で表現し、そのまま受け止めること」を大切にしています。
言葉にするのが難しいモヤモヤをそっとほどき、ふっと心が軽くなるような、安心できる温かな時間を一緒に過ごしませんか？どうぞリラックスしてお越しくださいね。
ストアカでの講座開催は初めてではありますが、どうぞよろしくお願いいたします。
🌈 開催概要
■開催日程
・10月13日（火）
・10月15日（木）
・10月19日（月）
・10月20日（火）
・10月22日（木）
・10月23日（金）
■時間
20:00 – 21:30（全日程で同じ時間で開催）
■参加費
¥2,500（全日程オンライン開催・PDF資料付き）
■その他
・zoomで開催するため、事前にインストールをお願いします。
・ストアカアプリをお持ちでない方は、事前にインストールをお願いします。
・お振り込み完了後に当日の講座資料を送付させていただきます。講座開催前に講座資料（PDF）の印刷をお願いします。
■準備いただくもの
・色鉛筆もしくはカラーペン
・ノート
・筆記用具
・お振込み後に送付されるPDF資料
■お申し込み
下記のボタンより講座の詳細をご確認いただけます✨✨️
色を通して自分の心と向き合うことで、普段は気づかなかった自分の気持ちや心の状態に気づくことができるかもしれません。
「頑張らなきゃ」と無理をするのではなく、時には立ち止まって、自分の心にそっと耳を傾ける時間も大切です。
今回の講座が、ご自身の気持ちを見つめ、ありのままの自分をいたわるきっかけになれば嬉しく思います✨✨️
色を楽しみながら、心がふっと軽くなるような時間を一緒に過ごしてみませんか？🌈
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
色を楽しみ・色で輝き・色で幸せに
🌈ハートウォーミングあやちゃん🌈
